María Jesús González-Espejo
Título: El arte de envejecer sabiamente
Subtítulo: Guía para adoptar mejores decisiones vitales y disfrutar de un futuro más pleno
Extensión: 460 páginas
Fecha de publicación: 1 de noviembre de 2024
Periodicidad de nuevas ediciones/actualizaciones: Anual
Editorial: Editorial Matura
Colección: Mejor Longevidad
Este libro se fundamenta en una idea clave: ser previsor y tomar decisiones acertadas es esencial para vivir una buena vejez. La autora presenta el método «Justo a Tiempo», basado en nueve pilares del envejecimiento inteligente: finanzas, seguros, jubilación y trabajo, legal, hogar, tecnología, salud y bienestar, enfermedad y muerte y cuidado del mayor.
No es solo un libro sobre la vejez; es una guía integral que aborda cada dimensión necesaria para un futuro más pleno. A través de reflexiones profundas, se invita al lector a tomar el control de su vida antes de que sea demasiado tarde.
Con casi 500 páginas, este libro concluye con un resumen de decisiones clave y el momento adecuado para realizarlas. Es una guía práctica, repleta de consejos útiles que, bien aplicados, permiten al lector estar informado y preparado para tomar mejores decisiones.
El objetivo es ayudar al lector a disfrutar de una vejez más plena y tranquila.
Envejecer es una realidad que todos enfrentaremos, pero rara vez nos detenemos a pensar cómo queremos hacerlo. "El arte de envejecer sabiamente: guía para adoptar mejores decisiones vitales y disfrutar de un futuro más pleno " es un libro con un enfoque innovador, práctico y directo sobre uno de los temas más complejos de la vida: cómo gestionar con inteligencia y serenidad el proceso de envejecer. En un mundo que tiende a evitar hablar del envejecimiento, esta obra lo enfrenta de manera audaz, sin eufemismos ni falsas esperanzas, pero al mismo tiempo con una gran dosis de optimismo y sentido práctico.
Este no es un libro más sobre la vejez; es una guía completa que abarca todas las dimensiones necesarias para vivir un futuro más pleno, desde las decisiones financieras hasta las emocionales, desde la salud hasta la tecnología. La autora no se limita a ofrecernos consejos generales, sino que nos lleva a reflexionar profundamente sobre nuestras elecciones, ayudándonos a tomar el control de nuestras vidas antes de que sea demasiado tarde.
En el primer capítulo, el libro nos invita a repensar el significado actual de envejecer, particularmente para la generación baby boomer, a la que muchos de nosotros pertenecemos o cuidamos. Se exploran conceptos como la longevidad, la Silver Economy y el envejecimiento inteligente, despertando una nueva conciencia sobre cómo podemos prepararnos para los retos de esta etapa.
El segundo capítulo trata sobre algo crucial: las decisiones financieras. Nos invita a hacer una 'foto' de nuestra situación económica y patrimonial, y nos enseña cómo gestionar nuestros ahorros e inversiones para asegurar una vida tranquila en la vejez. Aquí se proponen soluciones muy interesantes, como la hipoteca inversa, la renta vitalicia o la de la nuda propiedad, que van a ser en el futuro negocios jurídicos muy frecuentes y necesarios.
El tercer capítulo aborda uno de los momentos más decisivos de la vida: la jubilación. Se nos invita a reflexionar sobre el sentido del trabajo y a descubrir alternativas como la jubilación activa o productiva. De este capítulo es particularmente interesante la visión de la autora de enfocar este periodo de la vida como una nueva etapa de creación y emprendimiento, siempre y cuando sepamos cómo afrontarla.
El cuarto capítulo va a ser con toda seguridad muy útil para muchísimas personas ajenas al mundo legal. De este destaca como la autora nos guía por el intrincado mundo de las decisiones jurídicas que debemos prever en la vejez. Testamentos, poderes preventivos y derechos del consumidor son solo algunos de los temas que se abordan con claridad y sencillez. Es un recordatorio poderoso de que planificar no solo nos da tranquilidad, sino que también protege a nuestros seres queridos.
El quinto capítulo nos permite reflexionar sobre algo tan básico, pero a menudo subestimado: el hogar. En este capítulo se nos invita a analizar si el lugar donde vivimos es el más adecuado para pasar nuestra vejez y se exploran opciones innovadoras como el coliving, el cohousing y las viviendas tuteladas, brindándonos alternativas que pueden ser realmente interesantes para muchos de nosotros.
En el sexto capítulo, la tecnología toma protagonismo. Lejos de ser un tema reservado para los jóvenes, la autora nos muestra cómo podemos adoptar la tecnología como aliada para mejorar nuestra calidad de vida. Desde el uso de dispositivos hasta la protección contra ciberdelincuentes, este capítulo es una verdadera revelación sobre cómo superar la brecha digital.
El séptimo capítulo se centra en la salud, tanto física como mental, y ofrece una guía completa para cuidarnos mejor a medida que envejecemos. En él destaca la forma en que se abordan temas como la alimentación, el ejercicio y la importancia del sueño, así como la necesidad de prepararnos para los cambios que trae consigo la menopausia o la andropausia.
El octavo capítulo trata con sensibilidad y claridad el delicado tema de la enfermedad y la muerte y de cómo afrontarlos con serenidad. En ellos se tratan temas importantísimos como los cuidados paliativos y la eutanasia, mostrando que incluso en los momentos más difíciles, podemos tomar decisiones que nos ayuden a vivir y morir con dignidad.
En el noveno capítulo, la autora aborda el tema del cuidado de los mayores, algo que muchos de nosotros estamos ya enfrentando o habremos de hacerlo, tarde o temprano. Este capítulo ofrece una perspectiva realista sobre los desafíos que conlleva cuidar de un ser querido, y nos enseña a planificar de manera más efectiva para esos momentos difíciles.
Finalmente, el décimo capítulo trata sobre el proceso de toma de decisiones. Aquí es donde todo el libro cobra sentido: en la capacidad de decidir bien y a tiempo. Es un recordatorio de que somos libres de elegir, pero también de que nuestras decisiones moldean nuestro futuro. Este capítulo, dota al lector de herramientas para tomar el control de su futuro y tener un sentimiento de empoderamiento sobre su propia vida.
Si hubiera que resumir en una frase lo que aporta este libro a sus lectores, sería que enseña a ver la vejez no como un reto imposible, sino como una etapa que, con la planificación adecuada y la actitud correcta, puede ser tan plena y enriquecedora como cualquier otra y el envejecimiento inteligente como un proceso necesario y al alcance de cada uno de nosotros.
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Porque los primeros baby boomers están empezando a jubilarse (2023) y en los próximos 15 años lo harán todos ellos, iniciando ese nuevo periodo de la vida que nos adentra en la vejez.
Esta generación baby boomer es la más numerosa de la historia de España y en los próximos años van a tener que hacer frente a complejos desafíos de todo tipo, entre otros, los derivados de la longevidad, una economía de escaso crecimiento, un sistema de pensiones que no se sostiene, un sistema sanitario colapsado, la falta de soluciones residenciales para personas dependientes, la escasez de cuidadores, la evolución de una sociedad familiarista hacia una individualista, la jubilación exige a las personas una adaptación que a muchas les resulta imposible hacer, etc.
Este libro parte responde a una idea fundamental: es esencial comenzar a planificar y pensar sobre nuestra vejez con anticipación para adoptar decisiones informadas y en el mejor momento en cada caso, para así poder vivir una vida feliz y plena durante los últimos años de nuestras vidas. El libro ofrece información y consejos prácticos para responder a las preguntas clave que pueden ayudarnos tener una mejor vejez. Aunque no hay una respuesta única para todas ellas, pues ésta varía según nuestras circunstancias individuales, el libro incluye directrices, ideas e informaciones que te ayudan al lector a responderlas.
- ¿Cuándo soy o seré mayor y cómo quiero que eso ocurra?
- ¿Qué puedo hacer ahora para prepararme para una vejez feliz y saludable?
- ¿Cómo lograr ser feliz y tener una vida plena tras la jubilación?
- ¿Cómo puedo encontrar sentido y propósito en mi vida a medida que envejezco?
- ¿Cómo puedo mantenerme activo y comprometido mentalmente a medida que envejezco?
- ¿Cómo puedo hablar con mi familia sobre mis deseos para la vejez, incluyendo los temas patrimoniales y de atención médica y de final de la vida?
- ¿Cuándo debo empezar a pensar en el lugar donde quiero pasar mi vejez?
- ¿A qué edad es aconsejable adaptar mi casa para que responda a las necesidades que tendré de mayor?
- ¿Qué opciones residenciales y de cuidados existen para las personas mayores?
- ¿Qué consecuencias tiene la longevidad en nuestras vidas?
- ¿Qué debo hacer para llegar a la vejez con mejor salud?
- ¿Cómo puedo prepararme para afrontar la enfermedad y la muerte con más serenidad?
- ¿Qué debo hacer para contratar a un cuidador para una persona mayor?
- ¿Cómo puedo solucionar los conflictos que surgen como consecuencia del envejecimiento en materia de cuidados, herencias, vivienda, etc.?
- ¿Cómo puedo defenderme si abusan de mi o de mis derechos?
- ¿Cuándo es mejor hacer testamento y cómo se hace?
- ¿Cómo puedo desheredar a alguien?
- ¿Qué gestiones tengo que hacer cuando fallece alguien y soy heredero?
- ¿Cómo puedo enfrentar los desafíos emocionales y sociales de la vejez, como la soledad y el duelo?
- ¿Cómo debo planificar mis finanzas para tener suficientes recursos para cubrir los gastos de mi vejez?
- ¿Cómo puedo asegurarme de mis deseos, valores y creencias se respeten a medida que envejezco?
- ¿Qué puedo hacer para adoptar las mejores decisiones para mi futuro?
María Jesús González-Espejo es experta en el campo del "smart ageing" o envejecimiento inteligente y desde la comunidad que ha fundado "Matura: Club para una Mejor Longevidad" apoya a sus miembros a prepararse para adoptar mejores decisiones para su futuro y ayudarles así a envejecer más sabiamente.
Es además una apasionada jurista y una de las mayores expertas en Europa en innovación, transformación digital y LegalTech en el sector legal, que ha trabajado para mejorar la Justicia y numerosas organizaciones del sector legal mediante mejores prácticas de gestión y la utilización de tecnología. Durante casi 30 años, ha trabajado como abogada, directora de marketing, comunicación y desarrollo de negocio, y responsable de recursos humanos y gestión del conocimiento.
En 2016 fundó el Instituto de Innovación Legal desde el que ha fomentado la innovación a través de la organización de hackathones, concursos de ideas y programas de formación como el Legal Design Challenge. Estas iniciativas han capacitado a miles de profesionales del derecho en nuevas habilidades, como el manejo de tecnología y de metodologías como Legal Design Thinking.
Es autora de "Gestión de Personas en Despachos de Abogados", coeditora de "An Introductory Handbook to Artificial Intelligence for Legal Professionals" y coautora de "LegalTech: La transformación digital de la abogacía", "Gestión del conocimiento en despachos de abogados" y otras obras. Además, publica regularmente en diversos medios y sobre temas relacionados con temas muy diversos.
Es una reconocida conferenciante especializada sobre todo en cuestiones relacionadas con el impacto del envejecimiento y cómo lograr que este proceso se realice por las personas de forma consciente. Además, es una reconocida ponente en Derecho de la Inteligencia Artificial y el impacto de estas tecnologías en el sector legal y en las profesiones jurídicas; también suele abordar temáticas relacionadas con la transformación digital de la Justicia y de las organizaciones jurídicas.
Ha realizado importantes esfuerzos para para promover la internacionalización del sector LegalTech español y europeo como presidenta de la Innovation in Law Studies Alliance (ILSA) y durante su mandato como Vicepresidente de la European Legal Tecnology Association.
En 2020, fue reconocida por la International Legal Technology Association (ILTA) como una de las cinco mujeres más influyentes en LegalTech del mundo. También ha sido reconocida como una de las mejores juristas de España por organizaciones como Best Lawyers y Iberian Lawyer. Ha recibido además el reconocimiento de "Embajadora de Madrid" por el Ayuntamiento de esta ciudad" y el premio ICEX Alumni 2023 en reconocimiento a su carrera.
Es políglota, con dominio de español, inglés, francés, italiano, holandés y catalán.
En lo personal, es madre de dos hijas maravillosas con quienes disfruta viajar y compartir experiencias. Su vocación de servicio y su compromiso con el respeto a la transparencia y a los derechos fundamentales son los pilares que inspiran su vida personal y profesional.
